六元正纪大论第七十一八（2 / 2）

不过，别急着去超市大采购哦，这里还得提一句，每个人的体质不同，得根据自己的情况来调整。比如你是“湿热体质”，那可能得少吃点咸的，多吃点清淡的；如果你是“寒性体质”，那冬天来点羊肉汤，暖身又滋补，不就是最好的“岁谷”嘛！

至于方剂嘛，古代的智慧可是深奥得很，咱们就举个简单的例子??苦瓜柠檬饮。这个方子简单到不行，但效果却杠杠的。苦瓜一根，新鲜柠檬半个，蜂蜜适量。把苦瓜切片，柠檬榨汁，混合后加蜂蜜调味，一杯清新解暑的饮品就完成了。这不就是“苦发之以酸收之”的完美实践嘛！当然，如果你追求更精准的配比，那可以试着用苦瓜50克，柠檬汁30毫升，蜂蜜20克，这样的比例既不会过于苦涩，又能保留柠檬的酸甜，还能享受到蜂蜜的滋养，简直是夏日里的“养生小确幸”！

“适气同异而多少之，同天气者以寒清化，同地气者以温热化。”这话听着玄乎，其实意思就是说啊，咱们得根据天气地气的不同，来调整身体的平衡，天气冷的时候，就用点清凉的方法来调和；地气暖的时候，就用点温热的方法来平衡。

咱们现代人，虽然不用天天站在山顶冥想，但也能从这句话里学到不少养生的小妙招。比如说，夏天热得跟蒸笼似的，咱们就别再吃什么火锅、烧烤这些“火上浇油”的东西了，来点西瓜、绿豆汤，清凉解暑，这才叫“用热远热”。反过来，冬天冻得直哆嗦的时候，就别再贪图冷饮、冰淇淋的快感了，炖点羊肉汤、喝点姜茶，暖身又暖心，这就是“用寒远寒”。

说到吃，这里还得提一句“食宜同法”，就是说啊，咱们吃东西也得